Calming Breath

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Calming Breath •

Zwei Personen sitzen auf Yogamatten. Eine Person übt Connected Breath in einem hellen Raum und die andere Person begleitet sie dabei.

Eine sanfte Atemreise, die hinaus aus der Aktivität hinein in die Ruhe begleitet. Aus dem Sympathikus in den Parasympathikus. Die Session beginnt mit einer theoretischen Einführung und führt anschließend direkt in die Atempraxis des Calming Breath. Dabei werden verschiedene Techniken aus dem Prāṇāyāma und der modernen Atemarbeit geübt, um nach und nach in die Entspannung zu finden. Abschließend folgt eine Integrationsphase zum Nachspüren. Die Sessions werden begleitet von atmosphärisch passender Musik, bewusst eingesetzter Stille und unterstützenden Berührung (wenn gewünscht). Eine regulierende Atempraxis, die vom Sympathikus in den Parasympathikus begleitet.

Mögliche Vorteile:

  • Stärkung der Atemmuskulatur

  • Unterstützung im Umgang mit Stress, Angst & Unruhe

  • Regulation des Nervensystems

  • Verbesserung von Schlaf, Fokus & Erholungsfähigkeit

  • Erlernen von Atemtechniken zur eigenständigen Anwendung im Alltag

Wie kannst du mit mir üben?

  • Niederschwellig & einzeln buchbar?

    Besuche mich in meiner regelmäßig stattfindenden Gruppensession im Studio. Deine nächste Atemsession findest du unter Termine.

  • Du möchtest diese Atempraxis ganz bequem von zu Hause aus üben?

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  • Du möchtest ganz persönlich während deiner Atemsession begleitet werden?

    Ob einmal oder über einen längeren, regelmäßigen Zeitraum. Ich unterstütze dich gerne mit 1:1 Sessions auf deinem Weg zu mehr mentaler Ausgeglichenheit und Entspannung. Unabhängig davon, ob du die Technik kennenlernen möchtest oder bereits erfahren bist. Ich halte den Raum für dich, sodass du dich selbst erfahren kannst.

    Hier buchen (gültig für 1-2 Personen)

    Preise für 90 min:

    • einzeln: 120 Euro

    Empfohlen für eine nachhaltige Begleitung:

    • 3er Block: 310 Euro

    • 5er Block: 450 Euro

  • ab 3 Personen

    Du planst eine Veranstaltung und eine Atemsession soll das Ganze abrunden? Oder du wünscht dir deine ganz persönliche Auszeit zum Durchatmen für dich und deine Freund:innen?

    Ob reine Atemsession oder Mini-Retreat. Lass uns gemeinsam schauen, wie wir die passende Breathwork-Erfahrung für euch gestalten können. Schreib mit gerne.