Eine sanfte Atemreise heraus aus der Aktivität, hinein in die Ruhe.

Calming Breath kombiniert bewährte Prāṇāyāma-Techniken mit modernem Breathwork, um dein Nervensystem gezielt vom Stressmodus (Sympathikus) in den Regenerationsmodus (Parasympathikus) zu begleiten.

Dieses monatliche Format bietet dir einen geschützten Rahmen, um tiefe Entspannung zu erfahren und wirksame Atemwerkzeuge für deinen Alltag zu erlernen – offen für alle Level und ohne Vorwissen.

Der Ablauf (60 Min.):

1. Ankommen & Theorie: Kurze Einführung ins Thema und in die Atemtechniken.

2. Atempraxis: Geführte Calming-Breath-Techniken mit abgestimmter Musik, Stille und auf Wunsch unterstützenden Berührungen.

3. Integration: Nachspüren und sanftes Ankommen im Raum.

Eckdaten:

Wann: jeden 4. Donnerstag im Monat | Nächster Termin: 26.11.2026